719
4. Zdravá strava pro krásu
To, co jíte, ovlivňuje zdraví vaší pleti, vlasů a nehtů. Pokud chcete dosáhnout krásy nejen zvenčí, ale i zevnitř, zaměřte se na vyváženou stravu plnou vitamínů a minerálů.
Reklama
- Jezte více ovoce a zeleniny: Potraviny bohaté na vitamíny (zejména vitamíny A, C a E) podporují zdravou pleť. Mrkev, brokolice, špenát a ovoce, jako jsou jahody nebo citrusy, jsou skvélé pro vaši pokožku.
- Omega-3 mastné kyseliny: Tyto kyseliny pomáhají udržet pleť pružnou a hydratovanou. Zdrojem omega-3 jsou ryby, chia semínka nebo lněná semínka.
- Hydratace zevnitř: Mnoho lidí zapomíná, že hydratace pleti začíná zevnitř. Voda, zelené čaje nebo čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny by měly být součástí vaší každodenní rutiny.
5. Rychlé beauty tipy pro zlepšení vzhledu
Někdy máme jen málo času, ale přesto chceme vypadat skvěle. Zde jsou některé rychlé triky, jak zlepšit svůj vzhled v krátkém čase.
- Rozjasnění pleti: Použijte rozjasňovač na lícní kosti, střed čela a podél nosu. Tato technika přidá pleti zdravý lesk a svěží vzhled.
- Použití suchého šamponu: Pokud máte mastné vlasy, ale nemáte čas na mytí, použijte suchý šampon. Okamžitě zlepší vzhled vašich vlasů a odstraní přebytečnou mastnotu.
- Rychlé zvýraznění očí: Oční linky nebo tužka mohou okamžitě zvýraznit oči a dodat celkovému vzhledu eleganci. Pokud máte málo času, použijte jednoduše černou nebo hnědou tužku na horní linii řas.
